Die Atemtherapie
Die Atemtherapie ist eine tiefgreifende Methode der Selbsterfahrung und Selbsterforschung. In der Konzentration auf den Atem gelingt es uns, unseren Körper von innen wahrzunehmen und seine Signale zu empfinden und zu verstehen.
Behinderungen oder Einschränkungen des Atemflusses weisen auf zurückgehaltene Gefühle hin, die mit emotionalen Belastungen und Traumen verbunden sein können. Durch die Aufmerksamkeit auf das Atmen werden diese Gefühle spürbar. Die damit verbundenen Erfahrungen aus früheren Phasen des Lebens werden zurückgeholt und können integriert werden, sodass von ihnen keine Belastungen unseres gegenwärtigen Lebens mehr ausgehen kann.
Manchmal reichen diese Erfahrungen weit zurück in unsere Kindheit. Es können auch Erlebnisse während des Geburtsvorganges wachgerufen werden oder Erinnerungen an die vorgeburtliche Zeit auftauchen.
Die Atemsitzung findet ihr Ende in einer tiefen Entspannung, in der alle Erlebnisse während der Atemreise im Inneren angenommen und in einen neuen Erlebenszusammenhang eingegliedert werden können.
Der Begleiter trägt durch seine Präsenz den Prozess des Tiefergehens und Erforschens. Er bietet die Sicherheit, sich auch auf unangenehme Gefühle einzulassen. Manchmal werden verbale oder taktile Unterstützungen gegeben, um den Atemfluss zur möglichst freien Entfaltung zu bringen. Häufig wird ausgewählte Musik eingesetzt, die die Atmung und damit auftauchende Gefühle unterstützt.
Die Entspannung der Atmung zu erlernen, ist eine ganz wichtige Grundlage für eine gesunde Lebensführung. Viele körperliche und seelische Erkrankungen haben ihre Wurzel in einer stressgeprägten Lebensweise. Gelingt es, immer wieder bewusst auf die eigene Atmung zu achten und sie dadurch zu entspannen, können wir ganz entscheidend unsere Lebensqualität verbessern.
Die Atemtherapie ist also eine Heilmethode mit umfassender Wirkung. Mehr Informationen dazu finden sich auf der Seite des Vereins ATMAN und im Handbuch der Atemtherapie von Wilfried Ehrmann.
Hier geht es zu einer kleinen Atemübung.